Corsi di Yoga

Sono partiti 2 corsi di YOGA con Istruttrice Sara Facondini, qui alla Palestra San Decenzio.

Cos’è lo Yoga?

Lo Yoga agisce su ogni aspetto della persona: fisico, mentale, emozionale, psichico e spirituale. È stato definito dai maestri come “la scienza del giusto vivere” e, come tale, inteso per essere incorporato nella vita quotidiana.

A un livello più pratico, lo Yoga è un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni, in grado di favorire l’equilibrio e la perfetta coordinazione di tutte le funzioni organiche e di mantenere uno stato di salute ottimale. Proprio grazie alla sua azione equilibrante sui sistemi nervoso ed endocrino, uno dei risvolti più importanti di questa disciplina riguarda la purificazione e il rafforzamento fisico e mentale.
Le asana eliminano i disagi fisici e le tecniche di rilassamento aiutano a ritrovare riposo, pace e serenità. Consente di aprire le anche, le spalle e il cuore, riallineare la colonna vertebrale e riequilibrare tutte le catene muscolari, purificare e riossigenare tutti gli organi interni. Attiva anche profondamente la colonna vertebrale e conduce ad uno stato finale di meditazione profonda.

Benefici Fisici

-Migliora la forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione; le funzionalità di organi, tessuti, apparati.

-Disintossica l’organismo dalle scorie nocive (tossine) e rallenta l’invecchiamento,

-Previene il mal di schiena e altre patologie e migliora la postura

-Mantiene il sistema cardio-circolatorio in buona salute

-Aumenta la qualità del respiro e la capacità respiratoria

-Migliora le performance sportive

-In gravidanza, fa bene alla mamma ed al bambino

Benefici mentali

-Riduce l’ansia, depressione, attacchi di panico

-Aiuta a gestire le emozioni e lo stress

-Aiuta a smettere di fumare, a controllare il peso, a eliminare cattive abitudini

-Combatte l’insonnia e aiuta a migliorare la qualità del sonno

-Porta chiarezza mentale

-Aiuta a migliorare la capacità di concentrazione, l’autostima e la fiducia in sé stessi